– Vous êtes sporti-f-ve et vous aimeriez travailler d’avantage pour mieux comprendre la coordination fonctionnelle.
– Vous aimez bouger et faire du sport mais des douleurs récurrentes au dos ou aux articulations vous freinent.
– Vous devriez faire des exercices ciblés mais pratiquer seul ce n’est pas évident.
L’approche de la Spiraldynamik® vous permet de :
– prendre votre santé en main.
– d’améliorer votre posture en harmonisant le tonus musculaire.
– de mieux comprendre votre schéma postural.
Mes cours et stages sont une invitation à re-explorer le mouvement conscient et son épanouissement dans le mouvement quotidien et dansé.
Nourrir l’expression du corps par un travail en profondeur basé sur les principes de la Spiraldynamik®.
Les outils.
Mobiliser, percevoir sur soi et sur l’autre, observer, renforcer et étirer en douceur seront les ingrédients de ces temps de pratique physiques. Osciller entre l’approche concrète et structurelle du corps et l’approche plus ludique et poétique.
Les objectifs.
Retrouver une écoute pour soi mais aussi pour l’autre. Etre dans le plaisir de découvrir et de redécouvrir le mouvement, grâce aux exercices basé sur des principes anatomiques. Expérimenter en musique pour lâcher prise et trouver un bien être global. Et puis toujours, approfondir sa connaissance du corps en mouvement et en prendre soin.
Pour qui.
Ces stages et ateliers s’adressent à toutes celles et ceux, qui cherchent à participer activement à leurs « bien-être » au quotidien.
Le concept anatomique de la Spiraldynamik® peut être défini comme un « manuel pour le corps » en mouvement.Il se base sur le principe de la spirale omniprésente dans la coordination motrice. La spirale, mouvement tridimensionnelle, permet la fluidité de nos gestes et le centrage des articulations les libérant et les préservant de l’usure. Ainsi notre corps peut trouver un équilibre entre tonicité et relâchement, maintenir sa fonctionnalité avec moins d’effort et plus de plaisir.
Séances individuelles
Ces séances sont un moment privilégié pour vous accorder du temps et pour accompagner votre corps, là ou il en a le plus besoin aujourd’hui.
C’est aussi un temps d’échange, un temps pour travailler activement tout en étant guider de manière précise et bienveillante.
Ainsi je vous propose :
– une analyse posturale basée sur des principes anatomiques
– des exercices de renforcement et d’étirement personnalisés
– une phase de détente et d’intégration avec mobilisations passives (Spiraldynamik® et Shiatsu)
